Kategoria: Porady

Co na trądzik młodzieńczy

Co na trądzik młodzieńczy? Jak pozbyć się pryszczy, grudek i zaskórników?

Tak naprawdę, mało kogo oszczędza. Szacuje się, że krosty, grudki i zaskórniki wywoływane przez zmiany hormonalne to defekt towarzyszący prawie 80% nastolatków. Oczywiście, nasilenie problemu jest bardzo różne.

Nie tylko zmiany hormonalne, czyli o przyczynach trądziku młodzieńczego

Jak się okazuje, nie tylko zaburzenia w gospodarce hormonalnej mają wpływ na występowanie trądziku młodzieńczego. Do czynników kształtujących te defekty zaliczamy również:

  • Niewłaściwą pielęgnację skóry twarzy, tj.: nieodpowiedni dobór kosmetyków i zła częstotliwość zabiegów higienicznych
  • Złe nawyki żywieniowe, tj.: zbyt tłusta, wysokokaloryczna dieta
  • Nadmierna ekspozycja skóry na słońce
  • Palenie papierosów i inne używki

Czy można zapobiec trądzikowi młodzieńczemu?

Niektórzy nastolatkowie, świadomi zmian zachodzących w organizmie pragną zapobiegać trądzikowi. Czy profilaktyka może być skutecznym rozwiązaniem?

Jak najbardziej. Odpowiednia ochrona skóry i odżywianie to doskonały pomysł na profilaktykę występowania trądziku młodzieńczego. Oczywiście, ze względu na silne zmiany hormonalne – trudno oczekiwać gwarancji nie występowania pryszczy, ale z całą pewnością ryzyko silnego trądziku jest bardzo mocno ograniczone.

zapobiec trądzikowi młodzieńczemu

Jak leczyć trądzik młodzieńczy?

Leczenie trądziku młodzieńczego, choć nie należy do najłatwiejszych – to jest bardzo skuteczne. Metody oferowane przez medycynę mogą być różne. Najczęściej stosuje się:

  • Leczenie doustne, tzw. leczenie „od wewnątrz”: leki hormonalne, retinoidy, antybiotyki
  • Leczenie miejscowe, tzw. leczenie „od zewnątrz”: kremy wysuszające, retinoidy, antybiotyki, kremy antybakteryjne, maści przeciwzapalne
  • Zabiegi medycyny estetycznej: mezoterapia, laseroterapia, fototerapia

Lekarzem zajmującym się trądzikiem jest dermatolog. Przed wykorzystaniem jakiejkolwiek metody warto się z nim skontaktować, gdyż leczenie uwarunkowane jest przez przyczyny. Odpowiednia diagnoza może znacząco skrócić czas leczenia.

Nonacne, czyli suplement diety na trądzik młodzieńczy – dlaczego warto?

Mówiąc o eliminacji trądziku młodzieńczego nie sposób nie wspomnieć o Nonacne – unikalnej formule, która pozwala na dobre uporać się z trądzikiem młodzieńczym. Jak przekonuje producent, Nonacne to tabletki, które poradzą sobie z każdym rodzajem wyprysków, niezależnie od przyczyn ich występowania.

suplement diety na trądzik

Co istotne z punktu widzenia bezpieczeństwa i potencjalnych skutków ubocznych, Nonacne to formuła unikalna. Bazuje na naturalnych składnikach, które stanowią swojego rodzaju gwarancję stosowania bez niepożądanych reakcji. Niestety, nie można tego powiedzieć o innych środkach, które przepisują dermatolodzy. Oczywiście, trudno spodziewać się, by Nonacne okazało się w 100% uniwersalną formułą. Gdyby było to możliwe, nikt nie borykałby się z trądzikiem – każdy postawiłby na tabletki Nonacne.

Warto mieć jednak świadomość, że tabletki na trądzik Nonacne są obecnie jednym z najlepiej opiniowanych rozwiązań. Opinie są spolaryzowane – większość osób sięgających po ten produkt zauważa ogromną poprawę.

Skąd tak wysoka efektywność Nonacne? Unikalna formuła, w której znajdziemy koniczynę czerwoną, sarsaparillę, ekstrakt z pestek winogron, liść pokrzywy oraz witaminę C – stanowi kompozycję, co do której nikt nie powinien mieć wątpliwości. Wystarczy krótka lektura na PubMedzie (baza badań naukowych), by zdać sobie sprawę, że jest to naprawdę skuteczne zestawienie.

Ile to wszystko kosztuje? Nonacne to formuła, której koszt zakupu nie należy do szczególnie wysokich. Opakowanie (zapas na 1 miesiąc) kosztuje 159,00 złotych, a więc podobnie do innych rozwiązań tego typu.

Gdzie kupić? Nonacne to produkt, który dostępny jest na oficjalnej stronie producenta (nonacne.pl). To właśnie w tym miejscu zakupimy produkt w najlepszej cenie.

Jak schudnąć do wakacji?

Jak schudnąć do wakacji? Plan dietetyczny i treningowy

Do pierwszego dnia lata pozostało ponad 150 dni. To wystarczająco dużo czasu, by zadbać o zgrabną, atletycznie wyglądającą sylwetkę – bez względu na to, czy masz 5, 10 czy 15 kilogramów nadwagi. Ten cel jest w Twoim zasięgu.

Jak schudnąć do wakacji?

Procesy redukcyjne pozwalają chudnąć w tempie maksymalnym wynoszącym około 1 kilogram na tydzień. Wyższe wartości rzadko kiedy są osiągane. Oczywiście, realne jest schudnąć znacznie więcej, jednakże wymagałoby to znacznie większego zaangażowania.

Aby schudnąć musimy zadbać o dwie kluczowe kwestie, a mianowicie: odżywianie oraz aktywność fizyczną. To właśnie te elementy są absolutnie niezbędne do osiągania dobrych i szybkich efektów.

Jeśli chodzi o odżywianie, to najlepiej sprawdzi się dieta pełnowartościowa i zdrowa. Stosowanie „głodówek” przez tak długi okres czasu jest niemożliwe z punktu widzenia fizjologii organizmu. Wszak, mogłoby doprowadzić do znacznego osłabienia organizmu.

Z kolei jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to w tym przypadku zdecydowanie najlepiej sprawdzają się codzienne ćwiczenia aerobowe, tj.: bieganie, jazda na rowerze, jazda na rolkach, pływanie i tym podobne.

Rola suplementacji w odchudzaniu

Rola suplementacji w odchudzaniu

Podejmując się trudów redukcji zbędnych kilogramów warto również zastanowić się nad rolą suplementacji. Wszak, jest ona coraz większa. Zastosowanie środków takich jak błonnik czy kwas chlorogenowy może poprawić efektywność o kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt procent.

Dzięki temu, odchudzanie staje się szybsze oraz łatwiejsze. Co więcej, niektóre preparaty – takie jak Green Barley Plus czy Acai Berry Extreme – poprawiają również samopoczucie podczas procesów redukcyjnych. Dzięki temu, samo odchudzanie jest znacznie przyjemniejsze.

5 sposobów na motywację do odchudzania

Czy wiesz, że niemal 55% osób podejmujących odchudzanie rezygnuje z realizacji tego procesu? Problemem w większości przypadków jest sfera mentalna, a konkretnie – motywacja.

Motywacja to nic innego jak zdolność do podejmowania działania w określonym czasie. Wydawać by się mogło, że doskonałym motywatorem jest nadwaga. W końcu, odchudzamy się by lepiej wyglądać. Niestety, niewidoczne gołym okiem przemiany zachodzące w organizmie są niedostatecznym bodźcem do utrzymania motywacja na najwyższym poziomie.

Pragniemy przedstawić pięć metod, które pozwolą Ci stymulować Twoją motywację i chęci do działania. Mamy nadzieję, że to umożliwi Ci podjęcie skutecznej walki z nadwagą.

5 sposobów na motywację

Po pierwsze: PLAN

Doskonałym motywatorem jest posiadanie planu działania. Powinien on być możliwe szczegółowy i precyzyjny. Zaplanuj co masz wykonać o konkretnych godzinach. To pozwoli Ci podejść do odchudzania w sposób zadaniowy.

Po drugie: „Zjedz tę żabę”

Brian Tracy w swojej książce „Zjedz tę żabę” mówi o tym, by plan zakładaj realizację zadań w kolejności od najbardziej nielubianego do najprzyjemniejszego. Dzięki temu, mając na uwadze „lepszą, drugą połowę dnia” natchniemy siebie do efektywnego działania.

Po trzecie: SPRECYZUJ CEL

Aby móc stymulować motywacje musisz posiadać swój cel. Zadbaj o to, aby był precyzyjny i konkretny. Ustal w jakim czasie chcesz osiągnąć zamierzone rezultaty.

Po czwarte: MONITORING POSTĘPÓW

Nic tak nie motywuje do działania jak rezultaty. Musisz monitorować swoje postępy. Kluczowym jest jednak to, aby robić to w odpowiedniej częstotliwości. W praktyce oznacza to, że należy wchodzić na wagę i dokonywać pomiarów nie częściej niż raz na tydzień.

Po piąte: NAGRODY

Najlepszym stymulatorem motywacji są nagrody. Staraj się nagradzać siebie za dobrze wykonaną pracę. Forma nagrody może być różna – zakup nowego ubrania, wyjście do teatru – cokolwiek, co sprawi Ci radość.

schudnąć 10 kilogramów w 30 dni

Jak schudnąć 10 kilogramów w 30 dni. Czy to możliwe?

Kiedy zaczynamy odchudzanie, wydaje nam się, że w 30 dni możemy przejść ogromną metamorfozę. Czy jest tak naprawdę? Czy w organizmie mogą zajść ogromne zmiany w ciągu czterech tygodni? 

Odpowiedź na powyższe pytania nie jest jednoznaczna. Wszak, wszystko zależy od indywidualnych uwarunkowań – kondycji naszego organizmu, motoryki ciała oraz zaangażowania. Te ostatnie, jest kluczowe dla uzyskiwania optymalnych efektów.

Czy można schudnąć 10 kilogramów w 30 dni?

Pragniemy zauważyć, że redukcja 10 kilogramów w ciągu 30 dni to cel, który jest jak najbardziej realny. Należy mieć jednak na uwadze, że nawet przy największym zaangażowaniu – nie zawsze jest do spełnienia. Czynników, które mogą nas ograniczyć jest wiele. Jednym z nich jest zaniedbany, spowolniony metabolizm.

Czy można schudnąć

Jak schudnąć 10 kilogramów w 30 dni?

Proces odchudzania nie należy do najłatwiejszych. Od osoby z nadwagą wymaga się nie tylko zmiany w nawykach żywieniowych, ale także – ciężkiego, wyczerpującego treningu oraz zastosowania suplementacji.

Spośród wielu diet na odchudzanie, zalecamy wybierać takowego – które są: zbilansowane, pełnowartościowe i zdrowe. Dla naszej motywacji, dobre by było również to, aby nam smakowały.

Jeśli zaś chodzi o plany treningowe to tutaj jest większa dowolność. Zaleca się trenować od 5 do nawet 14 razy w ciągu tygodnia. Sesja treningowa powinna trwać 45-60 minut i być ogólnorozwojowa (angażować wszystkie grupy mięśniowe).

Z kolei, suplementacja to proces opcjonalny – ale dosyć skuteczny. Niektóre środki (między innymi Acai Berry Extreme, Fibre Select, African Mango) pozwalają zwiększyć efektywność procesów redukcyjnych o nawet kilkadziesiąt procent.

Motywacja do odchudzania – klucz do sukcesu?

Motywacja do odchudzania

Chcesz schudnąć, ale obawiasz się o swoją motywację? Masz słomiany zapał i nigdy nie udało Ci się sfinalizować procesu redukcji kilogramów? Świetnie trafiłaś/eś! Przedstawiamy krok po kroku jak stymulować własną motywację.

Chcesz schudnąć? Ok! Jak zatem wygląda Twój cel?

Poprawne sformułowanie celu jest kluczowe. Nie możesz po prostu powiedzieć, że chcesz być szczuplejszą osobą. Zdefiniuj konkretnie swoje założenia. Ile chcesz ważyć? Jaki ma być obwód Twojej talii?

Zapisz swój cel w możliwie precyzyjny sposób. Na tym etapie nie warunkuj go czasem, gdyż nie wiesz – do czego zdolny jest Twój organizm i w jakim tempie będziesz chudnąć.

Czy masz już plan działania?

Dieta, trening, suplementacja – tak zazwyczaj wygląda proces odchudzania. Niestety, mało kto posiada szczegółowy plan działania. Powinien on uwzględniać nie tylko bilans diety, ale także czas posiłków i treningu.

Plan musisz konstruować w taki sposób, by był możliwy do realizacji. Stań się realistą. Nie mierz zbyt wysoka, gdyż może to mieć efekty odwrotne od pożądanych i zadziałać demotywująco.

Regularność, czyli buduj nawyki!

Jeśli musisz schudnąć kilkanaście kilogramów, to znaczy, że odchudzanie potrwa dobrą chwilę. Co zatem musisz zrobić? Przede wszystkim należy bezwzględnie zadbać o to, aby być regularnym, co pozwoli zbudować pozytywne nawyki.

Eksperci twierdzą, że nawyk buduje się już po 2 tygodniach. Dlatego też uzbrój się w cierpliwość. Po kilkunastu dniach niektóre rzeczy zaczną być automatyczne. Poranne, dietetyczne śniadanie czy trening staną się normą, którą będziesz postrzegać w naturalny sposób, a nie jako karę.

Nigdy się nie poddawaj!

Jeśli przerwiesz i odpuścisz, za jakiś czas znowu staniesz w tym miejscu i będziesz próbować. To syzyfowa praca. Nie poddawaj się – pamiętaj, że nawet najdłuższa podróż zaczyna się od małego kroku.

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén